Programa para optimizar la masa, fuerza y resistencia muscular
¿Cómo se aumentan la masa, la fuerza y la resistencia muscular?
El cerebro humano está programado para la conducta humana primitiva. Por lo tanto, el cerebro no percibe a la actividad física como algo voluntario sino necesario. Simplemente como una actividad de supervivencia necesaria para: buscar comida, construir un albergue, defenderse de los peligros, etc.
Cuando un musculo específico se activa, este envía señales al cerebro para evaluar si está capacitado para la actividad que está realizando. En caso de no estar capacitado, se activan los mecanismos fisiológicos necesarios para aumentar la masa y la fuerza muscular, o la resistencia muscular para así optimizar la actividad del musculo.
Para que esto sea posible, es esencial una adecuada Body Protein Synthesis (BPS) (síntesis proteica corporal). Para alcanzar la BPS adecuada, se requieren nutrientes esenciales, como por ejemplo: aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales, oligoelementos y ácidos grasos esenciales.
¿Por qué muchas veces la masa, la fuerza y la resistencia muscular no aumentan realizando actividad física?
Fallan porque no pueden alcanzar la BPS es decir la síntesis proteica corporal necesaria para aumentar la masa y la fuerza muscular. Esto se debe a:
- Un consumo de proteínas alimentarias cuantitativamente o cualitativamente inadecuado
- Una actividad física cuantitativamente o cualitativamente inadecuada
- Una recuperación muscular inadecuada después de la actividad física
¿Por qué MAP™ es nutricionalmente más eficaz en comparación a las proteínas alimentarias o a los suplementos proteicos?
1. MAP™ provee un 99% de Net Nitrogen Utilization (NNU).
Esto significa que el 99% de los aminoácidos constituyentes del MAP actúan como precursores de la BPS para convertirse así en las proteínas corporales. En comparación, las proteínas alimentarias más nutritivas, como las de la carne, pollo o pescado, proveen un NNU promedio del 32%. Como resultado, sólo el 32% de sus aminoácidos constituyentes pueden actuar como precursores de la BPS. Por su parte, la mayoría de los suplementos proteicos sólo proveen un NNU promedio del 16%, ya que estos utilizan leche, soya, caseína o suero de leche como fuente principal proteica. Como resultado, solamente el 16% de sus aminoácidos constituyentes pueden actuar como precursores de la BPS. Por consiguiente, las proteínas alimentarias proveen una BPS que es 3 veces menor, en comparación a la del MAP™. Mientras, los suplementos proteicos proveen una BPS que es 6 veces menor, en comparación a la del MAP™.
2. MAP™ se absorbe en el intestino delgado en menos de 23 minutos desde su ingestión.
En comparación, las proteínas alimentarias y los suplementos proteicos requieren de 3 a 6 horas para ser digeridos. Es decir, un tiempo de 6 a 12 veces mayor en comparación al del MAP™. Por lo tanto, usando el MAP™, durante la actividad física:
- Puede evitarse el peso de las proteínas alimentarias ingeridas, mejorando así, la actividad física.
- Puede evitarse la digestión de proteínas alimentarias, optimizando así el flujo sanguíneo durante la actividad física.
Conociendo el NNU (%) de una proteína y su tiempo de digestión, puede calcularse su BPS/min.
3. La BPS/min del MAP™ es de 99% NNU/23 min.
En comparación, las proteínas alimentarias más nutritivas tienen una BPS/min de 32% NNU/180-360 min. Es decir, de 24 a 48 veces menor en comparación a la del MAP™. Por su parte, los suplementos proteicos tienen una BPS/min de 16% NNU/180-360 min. Es decir, de 48 a 96 veces menor en comparación a la del MAP™.
4. MAP™ origina solamente el 1% de catabolitos nitrogenados (residuo metabólico tóxico).
5. El MAP™ provee sólo 0.04 kcal/g.
6. MAP™ no produce ningún residuo fecal.
7. MAP™ es anfoterico.
8. MAP™, a diferencia de las proteínas alimentarias o de los suplementos proteicos:
- No contiene sodio, por lo tanto su uso no está contraindicado durante las dietas con restricción de sodio
- No contiene grasas, por lo tanto su uso no está contraindicado durante las dietas con restricción de grasas.
- No contiene carbohidratos, por lo tanto su uso no está contraindicado durante las dietas con restricción de carbohidratos.
MAP™ vs. Proteínas Alimentarias & Suplementos Proteicos |
|||
Características |
MAP™ |
Proteínas Alimentarias |
Suplementos Proteicos |
Net Nitrogen Utilization (NNU) para la síntesis proteica corporal (BPS) |
99% |
32% (promedio) |
16% (promedio) |
Tiempo de digestión |
23 min |
3-6 horas |
3-6 horas |
BPS/Tiemp (NNU/min) |
99% NNU/ |
24-48 veces menor |
48-96 veces menor |
Catabolitos nitrogenados |
1% |
68% (promedio) |
84% (promedio) |
Energía |
0.04 kcal/g |
4 kcal/g |
4 kcal/g |
Residuo fecal |
ausente |
presente |
presente |
Contraindicaciones |
ninguna |
insuficiencia renal o hepática |
insuficiencia renal o hepática |
Reacciones adversas |
ninguna |
alergias alimentarias |
alergias alimentarias |
Refrigeración |
no es necesaria |
necesaria |
variable |
El Programa “Tome MAP™ Sea un Campeón™”
(“Take MAP™ Be a Champion™”)
Programa para mejorar la masa muscular y la fuerza
Precaución: Consulte a su médico antes de empezar
esta o cualquier otra actividad física
Información adicional sobre el programa para mejorar la masa, fuerza y resistencia muscular y está destinado a atletas profesionales.
Si ya es un asociado de este programa, clic inicie la sesión.
Si usted desea asociarse a este programa, sin costo alguno, por favor clic regístrese aquí.
La información de este sitio es con fines informativos y no para sustituir a los consejos del médico. Esta información no debe usarse para el diagnostico o tratamiento de ninguna enfermedad, ni tampoco para recetar algún medicamento. La información relacionada con suplementos dietéticos no ha sido evaluada por la Food and Drug Administration (FDA) y no tiene como propósito diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Los testimonios de consumidores se proveen únicamente con propósitos informativos y reflejan solamente resultados y experiencias personales.
©2016 International Nutrition Research Center (INRC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción o distribución parcial o total para cualquier propósito o almacenamiento en una base de datos o un sistema de respuesta sin el previo consentimiento escrito del INRC.
Physicians' Desk Reference® es una marca registrada por PDR Network LLC..